눈 건강에 좋은 음식

스마트폰, 컴퓨터, TV 시청 시간이 늘어나면서 눈의 피로 또한 늘어나고 있습니다. 눈은 민감한 신체 부위이므로 쉽게 피로해집니다. 이런 눈에 세심한 관리를 위해 눈 건강에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 목차 1. 시력유지에 좋은 음식 2. 안구건조증에 좋은 음식 1. 시력유지에 좋은 음식 식품 대표 영양소 효능 당근 비타민A 야맹증 예방 시각 형성 안구 건조증 예방 감염성 질환 예방 베리류 비타민C, 안토시아닌 눈 피로 해소 야맹증 예방 눈 주위 혈액 흐름 촉진 시금치 루테인 시력 유지 생선 (고등어, 청어, 정어리, 연어, 참치) 오메가3, 아연 시력 형성과 발달 눈 조직 발달 촉진 (아이들에게 필수) 계란 루테인, 지아잔틴, 비타민 A, 아연 눈 피로 해소 항산화 기능 결명자 비타..
생활편의/건강관리 2023. 7. 19. 00:00