잠자는 자세 별 장, 단점

수면자세는 수면의 질뿐만 아니라 몸의 각종 건강에도 중요합니다. 잠자는 각 자세별 장, 단점과 권장하는 수면자세를 알아보겠습니다. 옆으로 눕는 자세 옆으로 눕는다면, 오른쪽으로 눕는 것보다는 왼쪽으로 눕는 것이 도움이 됩니다. 옆으로 누워서 잘 때의 장점 수면무호흡 환자의 경우 잘 때 코로 충분한 산소를 빨아들이지 못하면 산소를 더 빨아들이기 위해 힘을 벌리게 되고, 입을 벌리고 자게 되면 혀가 안쪽으로 말려들어가 기도를 막게 되고, 이로 인해 수면 무호흡이 발생할 수 있으며 기도를 확보하는 과정에서 코골이가 발생됩니다. 옆으로 누워 자게 되면 입을 벌리고 자도 혀가 말려들어가지 않아 기도가 확보되어 코골이가 방지됩니다 척추관협작증 환자의 경우 척주관이 좁아져 내부 신경이 눌리는데, 정자로 누워 허리를 ..
생활편의/건강관리 2023. 1. 12. 00:00