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간 건강은 전반적인 건강에 매우 중요하다. 간 건강이 좋지 않으면 피로 회복이 느리고, 간 기능에 장애가 생기면 간 질환, 대사 장애, 심지어 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 간 건강은 필수적으로 챙겨야 합니다. 이번 글에서는 간 건강을 지키기 위해 간에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 정리합니다. 목차 1. 간에 좋은 음식 2. 간에 좋지 않은 음식 1. 간에 좋은 음식 식품 대표 영양소 효능 부추 베타카로틴, 비타민B 항염증 항산화 간 해독 피로해소 양배추 글루코시놀레이트, 비타민 C 간 해독 마늘 알리신, 셀레늄 간 피로 해소 면역능력 향상 강황 커큐민 담즙 생성 촉진 사과 플라보노이드 담즙생성 촉진 커피 지방간 예방 녹차 지방간 예방 부추는 익혀 먹으면 위액 분비량이 많아져 소화가 잘되며, ..